Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Hal ini disampaikan sebagai upaya menjaga kesehatan anak-anak dari dampak buruk polusi udara yang semakin meningkat.
Polusi udara dapat menyebabkan gangguan pernapasan, iritasi mata, alergi, dan bahkan penyakit serius seperti asma dan bronkitis pada anak-anak. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memberikan perlindungan ekstra pada anak-anak mereka, terutama saat polusi udara tinggi.
Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan meningkatkan konsumsi buah-buahan. Buah-buahan kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang dapat membantu melindungi tubuh dari efek negatif polusi udara. Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan anak-anak.
Beberapa buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat polusi udara tinggi antara lain jeruk, kiwi, stroberi, blueberry, dan anggur. Buah-buahan ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak.
Selain itu, IDAI juga menyarankan agar anak-anak banyak minum air putih untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh akibat polusi udara. Orangtua juga disarankan untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan saat polusi udara tinggi dan menggunakan masker yang tepat saat anak-anak berada di luar rumah.
Dengan memberikan perhatian ekstra pada polusi udara dan menjaga pola makan anak-anak dengan mengonsumsi buah-buahan yang sehat, diharapkan dapat membantu melindungi kesehatan anak-anak dari dampak buruk polusi udara. Jaga kesehatan anak-anak kita dengan memberikan asupan makanan yang sehat dan perlindungan ekstra saat polusi udara tinggi.