Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Apakah Anda pernah merasa jatuh sakit saat liburan? Jika iya, Anda mungkin mengalami yang disebut sebagai “leisure sickness”. “Leisure sickness” adalah kondisi ketika seseorang jatuh sakit saat berlibur atau saat sedang beristirahat. Meskipun belum banyak yang mengetahui tentang kondisi ini, namun “leisure sickness” bisa mempengaruhi kualitas liburan dan istirahat Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa “leisure sickness” biasanya terjadi pada orang yang memiliki pola hidup yang sangat sibuk dan stres. Ketika seseorang tiba di tempat tujuan liburan, tubuhnya tiba-tiba merasakan kelelahan dan gejala-gejala seperti flu, sakit kepala, atau masalah pencernaan. Hal ini bisa disebabkan oleh perubahan pola tidur, pola makan, dan stres yang berlebihan.
Untuk menghindari “leisure sickness”, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:
1. Istirahat yang Cukup
Pastikan Anda memiliki cukup waktu untuk istirahat sebelum memulai liburan. Cobalah untuk mengurangi stres dan mempersiapkan diri secara mental dan fisik sebelum berangkat.
2. Tetap Aktif
Meskipun sedang berlibur, tetaplah aktif dengan melakukan olahraga ringan atau jalan-jalan. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terkena “leisure sickness”.
3. Pola Makan Sehat
Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan sehat saat berlibur. Hindari makanan yang berat dan perbanyak konsumsi buah-buahan serta sayuran segar.
4. Minum Air yang Cukup
Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup saat berlibur. Dehidrasi dapat memperburuk kondisi tubuh dan membuat Anda rentan terkena “leisure sickness”.
Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan Anda bisa menghindari “leisure sickness” dan menikmati liburan dengan lebih baik. Jangan biarkan kondisi ini mengganggu momen berharga Anda bersama keluarga atau teman-teman. Selamat berlibur dan jaga kesehatan!