Cokelat merupakan salah satu makanan yang disukai oleh banyak orang. Namun, bagi sebagian orang yang sedang menjalani diet seimbang, mengonsumsi cokelat bisa menjadi masalah. Hal ini dikarenakan cokelat dikenal mengandung banyak kalori dan gula, yang dapat mengganggu program diet yang sedang dijalani.
Meskipun demikian, bukan berarti Anda harus menghindari cokelat sama sekali saat menjalani diet seimbang. Ada beberapa kiat yang bisa Anda terapkan agar tetap bisa menikmati cokelat tanpa mengganggu program diet Anda.
Pertama, pilihlah cokelat dengan kadar kakao tinggi. Cokelat dengan kadar kakao tinggi memiliki lebih sedikit gula dan lemak dibandingkan dengan cokelat biasa. Selain itu, cokelat dengan kadar kakao tinggi juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kedua, konsumsilah cokelat dalam porsi yang kecil. Hindari mengonsumsi cokelat dalam jumlah besar dalam satu waktu. Sebaiknya, nikmati cokelat dalam porsi kecil sebagai camilan di antara waktu makan utama.
Ketiga, pilihlah cokelat hitam daripada cokelat susu. Cokelat hitam memiliki kandungan gula yang lebih rendah dibandingkan dengan cokelat susu, sehingga lebih baik untuk diet seimbang Anda.
Keempat, jangan mengonsumsi cokelat bersamaan dengan makanan atau minuman yang tinggi kalori. Sebaiknya, nikmati cokelat sebagai camilan terpisah dari waktu makan utama Anda.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, Anda tetap bisa menikmati cokelat tanpa perlu khawatir mengganggu program diet seimbang Anda. Selamat menikmati cokelat dengan bijak!