Duduk bersila di lantai bukan hanya merupakan tradisi yang dilakukan oleh masyarakat Indonesia, namun juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Duduk bersila merupakan posisi duduk yang dilakukan dengan posisi kaki bersila dan punggung tegak. Posisi ini sering kali dilakukan saat beribadah, meditasi, atau saat santai di rumah.
Salah satu manfaat utama dari duduk bersila adalah meningkatkan postur tubuh. Dengan duduk bersila, punggung akan tetap tegak dan posisi tulang belakang akan lebih lurus. Hal ini dapat mencegah terjadinya masalah pada tulang belakang seperti kifosis atau lordosis. Selain itu, duduk bersila juga dapat melatih otot-otot punggung, perut, dan panggul sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya nyeri pada bagian tersebut.
Selain itu, duduk bersila juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan posisi kaki bersila, otot-otot panggul dan paha akan meregang sehingga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh. Hal ini dapat membantu dalam menjaga kesehatan sendi dan mencegah terjadinya cedera pada bagian tersebut.
Duduk bersila juga dapat membantu dalam meningkatkan fokus dan konsentrasi. Dengan posisi duduk yang stabil dan nyaman, pikiran akan menjadi lebih tenang dan fokus. Hal ini dapat membantu dalam meningkatkan produktivitas dan kinerja otak.
Selain manfaat kesehatan, duduk bersila juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh. Dengan posisi kaki bersila, tubuh akan menjadi lebih stabil dan seimbang. Hal ini dapat membantu dalam mencegah terjadinya kecelakaan atau cedera saat bergerak.
Dengan begitu, duduk bersila di lantai tidak hanya sebagai tradisi atau kebiasaan semata, namun juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, cobalah untuk sering duduk bersila di lantai agar tubuh tetap sehat dan bugar.